Сегодня воскресенье, 19.09.2021: публикаций: 3161
24.09.2020 17:47
Консультации.
Просмотров всего: 3774; сегодня: 2.

Как не поддаться осенней апатии

Как не поддаться осенней апатии

У многих людей осень ассоциируется лишь с грустью, ленью, дождями и тоской по лету. Для тех, кто склонен поддаваться осенней апатии, мы подготовили список занятий, которые помогут улучшить здоровье и оставаться в хорошем настроении.

Займитесь спортом.

Известно, что физические упражнения положительно влияют на самочувствие, фигуру и здоровье человека. Но немногие задумываются о том, что спорт также улучшает настроение и помогает бороться с сезонной хандрой.

Дело в том, что физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток этих веществ приводит к усталости, упадку энергии, плохому настроению, апатии. Опытные фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортзал утром до работы или учебы, чтобы зарядиться энергией и получить запас хорошего настроения на весь день.

Попробуйте здоровую диету.

Разнообразьте ваш рацион сезонными овощами и фруктами, добавьте побольше белков и полезных жиров. Ученые доказали, что потребление рыбы, а именно, жирных кислот, содержащихся в ней, помогает бороться с депрессией и стрессом. Кроме того, этот продукт позволяет бороться с «плохим холестерином» в крови.

Пройдите диспансеризацию.

В осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, такие как гастрит, аллергия, дерматит, артрит, сезонные инфекции. Возможно, причиной вашего подавленного самочувствия является вовсе не плохая погода, а обострившийся недуг.

Нельзя забывать и про зрение. «К сожалению, многие люди, которые замечают ухудшение зрения и появление головной боли, не обращают на это должного внимания, списывая снижение остроты зрения на усталость. Своевременное посещение врача-офтальмолога и грамотная коррекция зрения позволит сохранить здоровье глаз, а иногда и остановить развитие нарушения зрения», – сообщила Ирина Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision, эксперт бренда Acuvue®.

Сделайте перестановку в квартире.

Переместите ваше рабочее место ближе к окну. Таким образом, оно будет лучше освещено на протяжении рабочего дня: естественный дневной свет повысит работоспособность и настроение.


Ньюсмейкер: Johnson & Johnson — 45 публикаций. Вы можете направить ньюсмейкеру обращение, заявку
Поделиться:
Ваше мнение
Как Вы относитесь к обязательной вацинации?
 За
 Против
 Затрудняюсь ответить
Предложите опрос

Интересно:

Онлайн мастер-класс Navicon и Salesforce
18.09.2021 14:02 Мероприятия
Онлайн мастер-класс Navicon и Salesforce
Приглашаем топ-менеджеров бизнеса и ИТ-директоров на онлайн мастер-класс Navicon и Salesforce: цифровая экосистема как живой организм. На мероприятии мы расскажем, как выстроить экосистему так, чтобы каждый ее элемент решал поставленные бизнес-задачи. Мероприятие состоится 29 сентября в 10:00...
Татьяна Голикова встретилась с национальной сборной WorldSkills Russia
17.09.2021 17:21 Мероприятия
Татьяна Голикова встретилась с национальной сборной WorldSkills Russia
Заместитель Председателя Правительства Татьяна Голикова встретилась с участниками национальной сборной WorldSkills Russia в «Точке кипения» в Москве. В ближайшие дни 57 конкурсантов со всей страны отправятся в австрийский город Грац, чтобы побороться за медали чемпионата Европы по...
Два главных правила индексации зарплаты в 2021 году
17.09.2021 10:13 Мероприятия
Два главных правила индексации зарплаты в 2021 году
Недавно разработан проект закона, который может привязать индексацию к прибыли компании или риску банкротства. В любом случае она остается обязательной, так как этого требует ТК РФ. Но как ее проводить правильно, если больше закон ничего не поясняет? Этому был посвящен новый вебинар BLS 16...
«Транснефть – Балтика» выпустила стерлядь в Угличское водохранилище
17.09.2021 09:32 Новости
«Транснефть – Балтика» выпустила стерлядь в Угличское водохранилище
ООО «Транснефть – Балтика» выпустило более 5,3 тыс мальков стерляди в Угличское водохранилище на территории Тверской области. Выпуск состоялся на центральной набережной г. Калязина. Водоем, в котором будут жить рыбы, выбран по согласованию с территориальным подразделением Росрыболовства...
Стало известно, как россияне будут отдыхать в 2022 году
17.09.2021 09:07 Документы
Стало известно, как россияне будут отдыхать в 2022 году
Председатель Правительства Михаил Мишустин подписал постановление о переносе выходных дней в 2022 году. В новом году 1 и 2 января выпадают на субботу и воскресенье. Так как это нерабочие праздничные дни, их решено перенести на вторник, 3 мая, и вторник, 10 мая, соответственно. Кроме того, нерабочая...