Сегодня четверг, 02.12.2021: публикаций: 3174
30.09.2021 18:38
Консультации.
Просмотров всего: 5659; сегодня: 33.

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца

За сутки сердце человека перекачивает более 8,5 тысяч литров крови и делает около 100 тысяч ударов. За всю жизнь количество ударов достигает 3 миллиардов! Для бесперебойной работы даже природному мотору нужен техосмотр. Сегодня, во Всемирный день сердца, подходящий момент, чтобы подумать об этом.

Позаботиться о здоровье сердца просто. Регулярная диспансеризация позволяет на ранних этапах выявить сердечно-сосудистые заболевания и взять их под контроль. Это снижает вероятность возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Электрокардиография и определение уровня общего холестерина в крови — процедуры, обязательные для всех возрастов в рамках профилактического медосмотра.⠀

Напомним, что диспансеризация — бесплатное обследование, которое можно пройти в поликлинике по месту прикрепления. Взрослые граждане нашей страны от 18 до 39 лет имеют возможность 1 раз в 3 года пройти диспансеризацию, а люди старше 40 лет могу делать это ежегодно. От пациента потребуется лишь полис ОМС и паспорт.⠀

Вот еще несколько полезных привычек, которые помогают сердцу работать лучше:⠀

1. Заниматься спортом: длительность нагрузки зависит от интенсивности. Для прогулок быстрым шагом нужно около 5 часов в неделю. Для бега, плавания, езды на велосипеде со скоростью более 16 км/ч достаточно от 75 минут до 2,5 часов в неделю.⠀

2. Контролировать массу тела. ИМТ — это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 24,9. Окружность талии также важна: норма для женщин — менее 80 см, для мужчин — менее 94 см.⠀

3. Не курить. Именно эта вредная привычка виновата в десяти смертях от сердечно-сосудистых заболеваний из ста.⠀

4. Правильно питаться: в день потреблять не более 5 г соли, есть не менее 400 г свежих фруктов и овощей, ограничить потребление трансжиров (к ним относят, например, фастфуд и полуфабрикаты).⠀

5. Ограничить алкоголь.⠀

Если возникли вопросы в получении медицинской помощи по ОМС, звоните на круглосуточную горячую линию «АльфаСтрахование — ОМС»: 8 (800) 555–10–01 или заполните онлайн-форму обращения на сайте «Линия помощи» (ссылка в шапке профиля). Пусть сердце бьется ровно! 

Группа «АльфаСтрахование» – крупнейшая частная российская страховая группа с универсальным портфелем страховых услуг, который включает как комплексные программы защиты интересов бизнеса, так и широкий спектр страховых продуктов для частных лиц. Группа объединяет АО «АльфаСтрахование», ООО «АльфаСтрахование-Жизнь», ООО «АльфаСтрахование-ОМС», ООО «Медицина АльфаСтрахования» и входит в состав финансово-промышленного консорциума «Альфа-Групп». Услугами «АльфаСтрахование» пользуются более 31 млн человек и свыше 106 тыс. предприятий. Региональная сеть насчитывает 270 филиалов и отделений по всей стране. Надежность и финансовую устойчивость компании подтверждают рейтинги ведущих международных и российских рейтинговых агентств: «ВВ+» по шкале Fitch Ratings, «ВВB-» по шкале S&P и «ruАAA» по шкале «Эксперт РА» и «ААА |ru|» по шкале «Национального рейтингового агентства».


Ньюсмейкер: Альфастрахование — 2718 публикаций
Поделиться:

Интересно:

Премия в области бизнеса и культуры "Женский бизнес" пройдет в Москве
02.12.2021 12:09 Мероприятия
Премия в области бизнеса и культуры "Женский бизнес" пройдет в Москве
Международная премия в области бизнеса, культуры и социальной сфера "Женский бизнес" пройдет 19 декабря в зале "Георгиевский" пятизвездочного отеля "Ренессанс Монарх Москва Центр". Мероприятие пройдет в формате банкета с изысканными угощениями от шеф-повара отеля. Всех гостей ждет интересная...
Премия The Fashion Home & Interiors Awards - 2021 прошла в Москве
02.12.2021 10:09 Мероприятия
Премия The Fashion Home & Interiors Awards - 2021 прошла в Москве
21 ноября в одном из лучших и атмосферных мест нашей прекрасной столицы в отеле "Ренессанс Монарх Москва Центр", в зале "Георгиевский" прошла третья премия The Fashion Home & Interiors Awards - 2021.  Комфортная доступность к центру города, а также крупнейшим спортивным объектам...
Европейский пригород построен в подмосковной Балашихе
01.12.2021 16:53 Новости
Европейский пригород построен в подмосковной Балашихе
Завершено строительство южной части ЖК «Столичный» в Железнодорожном районе Балашихи. Архитектура квартала создана по образу типичного голландского пригорода. В ноябре сразу три корпуса в южной части ЖК «Столичный» получили разрешение на ввод в эксплуатацию. Это событие ознаменовало окончание...
Pro-Vision – агентство №1 по качеству сервиса
01.12.2021 14:29 Новости
Pro-Vision – агентство №1 по качеству сервиса
Агентство маркетинговых коммуникаций Pro-Vision Communications, входящее в группу Pro-Vision, названо агентством №1 по качеству сервиса в сегментах «Креатив» и SMM по версии Adindex – наиболее авторитетного рейтинга в сфере цифровых коммуникаций. Главным критерием составления рейтинга являются...
Сегодня в центре внимания банков проблемы МСБ
01.12.2021 13:42 Мероприятия
Сегодня в центре внимания банков проблемы МСБ
Портал «ТТ Финанс» совместно с «Фонтанка.ру» провели круглый стол «Лидеры о главном: банки и финансы - 2021». Поневоле существенная часть прошедшей беседы оказалась посвящена одному из самых острых сегодняшних вопросов – ситуации в сегменте малого и среднего бизнеса, и эффективности мер поддержки...