09.08.2019 17:13
Аналитика.
Просмотров всего: 7729; сегодня: 2.

Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Ученые нашли корреляцию между позитивным мировоззрением и качеством сна, сообщает N+1 со ссылкой на Behavioral Medicine. Как показало исследование с участием 3,5 тысяч человек, у людей, которые считали себя оптимистами, шансы хорошо выспаться на 31 процент выше, чем у более пессимистично настроенных испытуемых. Стоит отметить, что связи между объективными маркерами сна и оптимизмом авторы исследования не выявили.

Ученые нередко находят статистическую связь между оптимизмом и хорошим состоянием здоровья. Как показали исследования (1, 2), люди с позитивным мировоззрением реже попадают в больницы после операции коронарного шунтирования и у них меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пессимистов. Исследователи также считают, что оптимисты ведут более здоровый образ жизни, и поэтому проблем с сердцем у них меньше. Однако хорошее состояние здоровья у позитивно настроенных людей может быть связано с более качественным сном. Плохой сон связывают с развитием ожирения, гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. А в прошлом году исследователи выяснили, что бессонница генетически связана с депрессией. В то же время исследований, изучающих связь позитивного мировоззрения и качества сна, пока немного (1, 2).

Розальба Эрнандес (Rosalba Hernandez) из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне и ее коллеги изучили связь оптимистического мировоззрения и качества сна. Они использовали данные исследования Cardia - оно идет уже больше 30 лет и в нем изучаются факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В проекте участвовали 5115 здоровых мужчин и женщин - афроамериканцы и белые, которым в 1985-1986 годах было 18-30 лет, жившие в одном из городов США: Бирмингем, Чикаго, Окленд и Миннеаполис. Участники исследования периодически проходят клиническое обследование, психологические тесты и опросы.

Авторы работы отобрали из когорты Cardia 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших в 2000-2001 годах психологическое тестирование, с помощью которого оценивалось их мировоззрение. Люди отвечали на 10 вопросов и за каждый ответ получали определенное количество баллов. В результате у них получалась сумма от шести (наименее оптимистичные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов. В тех же 2000-2001, а также в 2005-2006 годах наряду с клиническим обследованием участники Cardia проходили опрос и оценивали качество (по пятибалльной шкале) и продолжительность своего сна. Дополнительно 669 из них в 2003-2004 годах участвовали в актиграфическом исследовании, и ученые использовали эти данные в своей работе. С помощью множественного регрессионного анализа авторы рассчитали отношение шансов (ОШ, позволяет количественно описать связь двух признаков) между хорошим качеством сна и оптимизмом.

В результате оказалось, что у оптимистов в течение всего времени исследования шансы оказаться в группе, участники которой сообщали о хорошем качестве сна были на 31 процент выше (p<0.05), чем у более пессимистичных участников. Также у более позитивных людей шансы на то, что за время исследования качество их сна улучшится оказались на 32 процента (p<0.05) выше, чем у пессимистично настроенных участников. В то же время связи между оптимизмом и объективными маркерами сна, полученными во время актиграфического исследования, ученые не нашли. В частности, позитивное мировоззрение было не связано с продолжительностью, эффективностью сна (измерялась с помощью соотношения времени сна ко времени пребывания в постели) и фрагментированным сном.

Авторы считают, что предлагать объяснения полученным ими результатам рано. Чтобы выявить механизм между оптимизмом и хорошим качеством сна, нужны дополнительные исследования. Но, предположительно, «оптимисты с бóльшей вероятностью будут активно преодолевать трудности и интерпретировать вызывающие стресс события в более позитивном ключе, нежели пессимисты. Поэтому их меньше мучает беспокойство и мысли о причинах случившегося, когда они засыпают», — говорит Эрнандес.

На качество сна взрослых людей влияет не только оптимизм, но и убаюкивание. Как выяснили исследователи, ритмичное покачивание кровати пока человек спит, удлиняет последнюю фазу глубокого сна.

Екатерина Русакова.


Ньюсмейкер: Национальное деловое партнерство "Альянс Медиа" — 12064 публикации
Поделиться:

Интересно:

Патриотизм и мода
12.06.2025 12:20 Интервью, мнения
Патриотизм и мода
Можно ли объединить эти смыслы и сделать их взаимно востребованными? Дизайнерский дом «Misha'Le» однозначно отвечает «Да»! Коллекция «Триколор», созданная в марте этого года дизайнером Еленой Мишаковой, уже в мае была полностью распродана клиентам бренда. Коллекция «Триколор» объединяет современные тенденции моды с элементами российского флага, символизируя единство и силу нашей страны. Каждая деталь одежды выполнена с особой тщательностью, отражая индивидуальность и характер владельца. Основные особенности коллекции:- Креативный стиль. Одежда подходит для всех возрастов как для повседневной носки, так и для особых случаев;- Уникальные материалы. Используются высококачественные ткани, обеспечивающие комфорт, удобство и долговечность;- Элементы дизайна включают элементы российского триколора, такие как полосы белого, синего и красного цветов. Коллекция «Триколор» привлекает внимание...
Как проходили проводы на военную службу у кубанцев и донцов
10.06.2025 16:05 Интервью, мнения
Как проходили проводы на военную службу у кубанцев и донцов
Сейчас фольклористы и этнографы из Волгограда работают над съемками масштабного историко-документального фильма о казачьих традициях. Команда проекта пытается детально воссоздать обряд проводов донского казака на военную службу. Фильм получил рабочее название "Проводы казака на службу в станице Луганской". О том, как традиционно провожали на воинскую службу и на войну казаков Дона и Кубани, рассказали заведующий научно-исследовательским центром традиционной культуры ГБНТУК КК "Кубанский казачий хор" кандидат искусствоведения Василий Воронин и ведущий российский исследователь истории и культуры казачества, доктор философских наук, профессор, научный сотрудник лаборатории истории и культуры российского казачества Южного федерального университета Андрей Яровой. — Как выглядел традиционный обряд проводов казака на военную службу? Была ли у него единая структура? В.Воронин: У кубанских...
Московская ассоциация предпринимателей: диалог с властью
07.06.2025 11:41 Аналитика
Московская ассоциация предпринимателей: диалог с властью
Влияние предпринимательского сообщества на формирование экономической политики. Детальный анализ и результаты конструктивного диалога. Московская ассоциация предпринимателей (МАП) выражает глубокое удовлетворение результатами продолжительного и конструктивного диалога с ключевыми федеральными органами власти по вопросам денежно-кредитной политики. Всесторонняя аналитическая работа и последовательные обращения, в подготовке и представлении которых активно участвовали Президент МАП Андрей Евгеньевич Поденок, Вице-президент МАП Дмитрий Александрович Минаков, Советник президента МАП, академик РАЕН Андрианов Константин Николаевич, представители Комитета по финансовой политике и банковскому делу МАП, Вице-президент Ассоциации экспортеров и импортеров (экосистема МАП) Артур Дмитриевич Леер и Председатель Экспертного совета МАП Кривошеин Николай Викторович, позволили существенно усилить учет...
30 лет Госкомитету по поддержке и развитию малого предпринимательства
06.06.2025 12:14 Персоны
30 лет Госкомитету по поддержке и развитию малого предпринимательства
30 лет назад, 6 июня 1995 года, был подписан Указ Президента Российской Федерации о создании Государственного комитета Российской Федерации по поддержке и развитию малого предпринимательства. Председателем комитета был назначен Прохоров Вячеслав Александрович. В то время первым регионом, понимавшим значение развития малого бизнеса для страны и активно поддержавшим этот процесс, стала Москва во главе с Мэром Москвы Лужковым Юрием Михайловичем.Прошло совсем немного времени, и в Москве впервые в стране был создан Общественно-экспертный совет по малому предпринимательству при Мэре и Правительстве Москвы который возглавил Иоффе Алекндр Давидович. Совет, без согласования с которым не принималось ни одно городское решение, затрагивающее интересы предпринимателей, на долгие годы стал защитой и опорой маглого бизнеса столицы. Московская ассоциация предпринимателей (МАП) была разработчиком...
Нянины сказки, варенье и любовь. Что радовало Александра Пушкина
06.06.2025 10:40 Персоны
Нянины сказки, варенье и любовь. Что радовало Александра Пушкина
6 июня исполняется 226 лет со дня рождения Александра Пушкина. Поэт умел радоваться простым вещам: вкусной еде, увлекательному чтению, разнообразным поездкам. Рассказываем, в чем еще Пушкин находил отраду и что особенно сильно его волновало, кроме творчества и повседневных дел. Хорошие стихи «Признаюсь, что одна только надежда получить из Москвы русские стихи Шапеля и Буало могла победить благословенную мою леность. Так и быть; уж не пеняйте, если письмо мое заставит зевать ваше пиитическое сиятельство; сами виноваты; зачем дразнить было несчастного царскосельского пустынника, которого уж и без того дергает бешеный демон бумагомарания» (из письма от 27 марта 1816 года). Александр Пушкин любил проводить время за чтением сочинений князя Петра Вяземского — одного из своих самых близких...