Ленинградская область - Выборг (4)

Наш позвоночник состоит из 34 позвонков, которые позволяют нам свободно двигаться. Позвоночник – это каркас организма. От здоровья позвоночника зависит здоровье всего тела. Поэтому так важно сохранять его здоровую подвижность и правильную осанку. Даже если мы просто сидим, позвоночник все равно находится в работе. От его положения зависит перераспределение нагрузки. Если нагрузка перераспределена неверно, то происходит защемление. Чтобы такого не происходило, мышцы позвоночника нужно тренировать. Для этого существуют специальные упражнения на спину: скручивания, повороты. Крепкий мышечный каркас сделает спину ровной, а осанку безупречной. Если проблем со спиной нет, то лучше всего заняться профилактикой. Для этого вовремя перераспределяйте нагрузку. Если вы ведете сидячий образ жизни, работаете за компьютером и редко выходите на прогулку, то каждые полчаса старайтесь делать...

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. По оценкам ВОЗ, именно физическая инертность и гиподинамия – основная причина примерно 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. В чем причины гиподинамии? Технологии значительно облегчили жизнь современного человека: чтобы добраться до работы, можно использовать общественный транспорт или личный автомобиль; подняться на несколько этажей вверх помогают лифты и эскалаторы; любые товары можно заказать с доставкой на дом. Нет необходимости быть физически активными, чтобы обеспечить себе комфортную жизнь. По некоторым...

Команда сотрудников филиала ОАО «ФСК ЕЭС» – Выборгское предприятие Магистральных электрических сетей (ПМЭС) Северо-Запада – приняла участие в XVI туристическом слете предприятий и организаций Выборгского района Ленинградской области. По итогам соревнований энергетики МЭС Северо-Запада заняли четвертое место, опередив десять команд соперников. Состязания проходили два дня на территории оздоровительного лагеря «Волна» в Выборгском районе. В рамках мероприятия команды боролись за победу в нескольких дисциплинах: футбол, волейбол, туристическая техника, перетягивание каната, городки, эстафета. Также турслетовцы приняли участие в творческом конкурсе, где командам было необходимо представить свое видение темы «Это чудо великое – дети». Выборгские энергетики стали лучшими в соревнованиях по туристической технике: им не было равных в прохождении полосы препятствий. Также сотрудники МЭС...

В филиале ОАО «ФСК ЕЭС» – Магистральные электрические сети (МЭС) Северо-Запада – завершились отборочные соревнования в рамках зимней Спартакиады работников электросетевого комплекса. В соревнованиях приняли участие более 115 человек в составе команд Брянского, Выборгского, Карельского, Ленинградского, Новгородского, Северного предприятий МЭС и аппарата управления МЭС Северо-Запада, а также приглашенной команды спортсменов ЦИУС Северо-Запада. Первое общекомандное место с большим отрывом от конкурентов заняла команда Выборгского предприятия. Сильнейшие спортсмены в каждой из дисциплин вошли в состав сборной МЭС Северо-Запада, которая будет бороться за победу на зимней Спартакиаде в Сочи. В течение трех дней энергетики состязались в трех видах спорта: индивидуальных лыжных гонках (мужчины – 2 км и 5 км, женщины – 1 км и 3 км), стрельбе из пневматической винтовки из положения стоя и лежа...